La bitácora de agradecimiento: una estrategia para estimular el optimismo desde las aulas / Log book of thanks: a strategy to stimulate the optimism from the classrooms
Resumen
Dado que, en estudios recientes -sobre todo en el área de la psicología positiva-, se ha demostrado que el optimismo está relacionado con un mejor aprovechamiento de los recursos intelectuales y físicos, además de una sensación de bienestar emocional y de buena salud, es importarte considerarlo como una parte del desarrollo integral de los estudiantes. Por tanto, resulta inminente fomentarlo y estimularlo desde las aulas. El enfoque del presente trabajo fue el estudio de una propuesta concreta para estimular el optimismo a manera de hábito en los estudiantes. La propuesta consistió en una bitácora de agradecimiento, en la que, a cada estudiante, se le pidió escribir una reseña enfocada en resaltar virtudes propias y de los demás -ventajas y oportunidades de las vivencias diarias, agradeciendo por ellas-, así como buscar posibilidades en medio de las limitaciones y adversidades. La frecuencia diaria fue requisito fundamental en el estudio, con el fin de valorar después de varios meses, el impacto de este hábito. Se muestran en este trabajo los resultados favorables al aplicar el ejercicio a un grupo de estudiantes de nivel superior del área de Ingeniería, quienes reportaron al completar tres meses de ejecución cambios muy positivos de actitud con experiencias alentadoras de bienestar, optimismo y gratitud hacia otras personas. Los resultados mostraron que la actividad extracurricular de un diario de agradecimiento es una estrategia eficiente de fácil ejecución para introducir a los estudiantes al optimismo.Citas
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